הזמן לפני הארוחה... לא תמיד הוא פשוט. יש ילדים שצריכים מסגרת והכנה לפני הארוחה, יש ילדים שאם הם אוכלים משהו קטן הם שובעים ולא יאכלו...

זה מה שקורה כשנותנים לילדה בת 7 לסדר את הירקות לארוחה! 🥬🥒🍅🍆🫛🥦🫑🥕🫒 תראו איזה פרצוף מדליק היא הכינה. אז נכון היא לא אוכלת את כל...

אז מי שמכיר אותי יודע שאני מאמינה גדולה (חופרת)על לגוון בארוחות גם במזון וגם באופן ההגשה. הגישו את הארוחה או חלק ממנה בשונה מהרגיל ותשומת...

מיץ תפוזים זה בריא לשתות? נכון לא כדאי לשתות מיץ? האם עדיף תפוז שלם או כוס סחוט טרי? אלו שאלות שאני נשאלת לעיתים קרובות והאמת שאין תשובה...

הורים לילדים בגילאי גן בית ספר וודאי מכירים היטב את התחושה לפני ההכנה של הקופסת אוכל, אבל אין לכם רעיון מה לשים בה!?!? הדרך הכי מוצלחת זה...

שלמה, שלמה ומקולפת, בפרוסות, פרוסות עם קליפה, מקלות, מחית, שייק וכו׳ שינוי אופן ההגשה של מזון מוכר ואהוב מחזק את היכול של הילדים להתמודד...

כולנו אוכלים ״על האש״ ושיפודים ונהנים מזה, אבל עבור הילדים מדובר בחוויה מסעירה הרבה יותר. אכילה של מזון כלשהו על שיפוד/מקל מהווה גורם...

אין צורך לחכות לתינוק שיהיו לו שיניים כדי להתחיל אוכל אצבעות. 🦷🦷🦷🦷🦷🦷🦷 השיניים אינן מהוות סימן למכונות לאכילה של התינוק, והן ממש לא...

כל מי שמזדהה עם התחושה שיגיב בהרמת יד! 🙋🏽‍♀️ אני בטוחה שרבים מכם מזדהים אם זה שכשהילדים שלכן היו תינוקות הם היו אוכלים הכל, מרקים...

אין קמח אחד שהוא הכי טוב, לכל קמח יש את התכונות שלו ואת החוזקות והחסרונות שלו. ישנם שיקולים שונים ורבים בבחירת סוג הקמח/ים איתם...

אפשר ומומלץ לגוון גם בזה! שינויים קטנים יכולים להרגיל את הילדים לאכילה של מזון ״דומה אבל שונה״ ולהוות צעד קטן ומשמעותי לביסוס אכילה...

הסידן הינו מינרל חינו בגוף האדם, יש לו תפקידים רבים ושונים במערכות הגוף השונות הכוללים שמירה על בריאות השלד והעצמות🦴, ויסות לחץ דם,...

כריכים קלים מהירים וטעימים לפסח! בפסח כולם מחפשים מה לאכול כל הזמן. הארוחות חוזרות על עצמן וכבר נמאס ואין לכם רעיונות? הכינו כריכים יפים...

כאשר התגובה של הילדים לארוחה היא ״אוף עוד פעם זה?...״ לא רוצים את זה!...״ 👨‍👩‍👧‍👧 ילדים קטנים אוהבים תחושה של כח ושליטה בנעשה סביבם...

והפעם תירס!🌽 לעתים קרובות אנשים אומרים לי שבשימורים אין חומרים מזינים. וזה לא נכון! 🥫 פירות ירקות וקיטניות משומרים מכילים הרבה חומרים...

למי שכבר הספיק קצת להכיר אותי יידע שאין כזה דבר הכי טוב. וכן יש להתאים את המשקה לכל ילד באופן אישי ⁣ ההמלצה שלי, לילדים מתחת לגיל שנתיים...

והפעם עוגת שוקולד! הכנה ביתית של המזון תמיד עדיפה על קניה של אותו המזון. זה תקף לכל סוגי המזון החל משניצל, חומוס ועד לעוגה שוקולד. ברור...

ניסתם לתת לילדים ביצה קשה אבל הם: לא טעמו/ לא אהבו/ ירקו / איכסה!/ לא מוכנים להסתכל לכיוון וכו׳. אפשרו לילדים להיות חלק מתהליך הכנת...

הילדים לא מעוניינים לאכול ירקות (בנתיים), שלבו פירות כחלק מהארוחה. כמו בירקות גם בפירות יש ויטמינים שונים ומגוונים, מינרלים שונים...

חלוקת האחריות היא עיקרון חשוב של האכלת ילדים ⁠ יש 5 אחריויות (אחריות ברבים) בהאכלת ילדים. ⁠ הורים בוחרים:⁠ איזה אוכל מוגש🍳 ⁠הזמן בו...