הילדים לא מעוניינים לאכול ירקות (בנתיים), שלבו פירות כחלק מהארוחה.
כמו בירקות גם בפירות יש ויטמינים שונים ומגוונים, מינרלים שונים ומגוונים וסיבים תזונתיים.
כל צבע של ירק או פרי נותן לנו את החומרים הייחודיים עבורו
אבל יש שיגידו שההמלצות הם לתת רק מנת פרי אחת ביום, וכל השאר ירקות? אז מה לעשות???
מצד אחד זה יהיה נהדר פשוט לתת לילד שלך לאכול ירקות.
זה נכון שירקות נוטים להיות בעלי יותר חומרים מזינים בהשוואה לפירות, אז מבינה מניין מגיעה ההמלצה הזו. אבל זה רק אם אתה יכול לקנות את הירקות, להכין אותם, להגיש אותם, והילד שלך באמת יאכל אותם!
פירות הם גם מזונות צפופים מזינים שילדכם יכול ליהנות מהם. ואם הילדים שלכן אוכלים אותם המשיכו להגיש להם אותם.
לא בכל ארוחה ולא כל נשנוש יהיה עם פירות אבל פה ושם זה יכול להוות תחליף נהדר
אם ילדכם אוכל רק פירות כרגע, המשיכו לחשוף אותו לירקות, אל תוותרו ואל תתיאשו מזה...
bon appétit!
Comments