הילדים רוצים לאכול כל יום אותו דבר?
הילדים שלכם רוצים לאכול רק
פסטה?!
אפשר ומומלץ לגוון גם בזה.
שינויים קטנים יכולים להרגיל את הילדים לאכילה של מזון ״דומה אבל שונה״ ולהוות צעד קטן ומשמעותי לביסוס אכילה מגוונת.
הגישו וחישפו את המשפחה למגוון של צורות צבעים ומרקמים של פסטה. הצעת צורות ומרקמים שונים יכולים להפוך את שעת הארוחה למעניינת ומושכת יותר ובעיקר למנוע חזרתיות בצורת ההגשה בארוחה ובכך להרגיל אותנו לשינויים קטנים באוכל וליכולת להתמודד עם שינויים אלו.
למתקדמים אפשר כמובן לגוון גם בתוספת של הפסטה: רטבים שונים, תוספת של גבינות שונות, תיבול, הוספת ירקות שונים, חלבונים כמו טופו, עוף או בשר וכו׳.
עודדו את הילדים לעזור בהכנת הארוחה: שתפו אותם בתהליך הכנת הארוחה על ידי מתן עזרה במשימות פשוטות כמו בחירת סוג הפסטה, מילוי מים בסיר, ערבוב רוטב הפסטה וכו׳.
היו סבלניים ועקביים במאמצים להציג מאכלים חדשים.
וזכרו, חשוב ליצור סביבת אכילה חיובית ונעימה ולהימנע מללחוץ על ילדכם לאכול או לטעום מזונות שונים.
שינויים קטנים יכולים להצטבר עם הזמן ולעזור לנו להרחיב בהדרגה את קשת ומגוון הטעמים.
bon appétit!!!
Comentarios